除了為人熟悉的搖滾情歌，周國賢近年更有不少作品直達歌迷的心坎，一邊以旋律牽引靈魂，一邊以歌詞療癒著一道道疤痕。但是懂得以音樂治癒人心，不代表自己的心靈會永遠健康。他分享了自己自 2019 年底讓自己休息了足足一年，由養傷到學習處理情緒，學識面對自己，現在的他說：「情緒就如過雲般，當它存在時會遮蓋你的陽光，但它總會過去，最重要的是學懂如何不要成為它。」
內外也積傷
Endy 認為情緒是一種能量，不是一次半次發生的事可以觸發到情緒的爆發，「自 2015 年起，我有不少探討內在情緒的作品，又馬不停蹄地宣傳唱片，沒讓自己唞一口氣。然後在拍攝《一秒拳王》時受傷，我選擇吃止痛藥捱著完成所有拍攝。直至拍攝結束，我才發現原來一直沒有好好照料自己，不止是身體上的傷勢，我亦沒有坦誠面對自己的情緒，一路積聚了很多負能量；當完成工作，鬆懈了，便發現『係時候要爆啦』。」
停下來便爆發
受傷後，Endy 按醫生吩咐臥床休息了一段日子，惟他是個熱愛跑步的人，不能跑步令他覺得身體中的垃圾沒辦法拿出來，終於當他有時間停下來檢視自己，一直潛藏在心底的負能量便海嘯式般爆發。不欲讓情緒支配自己，他選擇在 2019 年底至 2020 年頭參加了兩個禪修之旅。
不能說話的禪修之旅
第一個是京都的「禁語禪修營」，在 12 日裡完全不說話，每天幾乎都是打坐，回想起營內的體驗，Endy 笑言：「你以為營內會很靜？相反，是很嘈。因為你內心會有把聲音不斷將你由出生以來建立的格言、信條，甚至是別人跟你講過一些難聽的話，都會逐一浮現。整個過程其實幾 hardcore，不過你會慢慢學懂觀照它，學懂如何不成為這些負面的情緒。」
第二個禪修營去了清邁，Endy 跟著一對崇尚身心靈的瑞士夫婦住了數個月，每天打坐、做瑜伽，也學習了斷食和如何選擇食物。遠離煩囂，他作了數首歌曲，也學會和情緒相處，「以前我會覺得負面情緒不能說出口，因為很怕會被人覺得你是神經病。但其實人人都有情緒，不需要隱藏、避忌，可以像傷風感冒般應對，而非任由它在身心中慢慢積鬱成為更嚴重的病。」
學懂定期執屋
在這兩年，香港環境急速轉變，Endy 相信每個人或多或少都積聚了不少負面情緒，他現在深信只要學懂面對，便是療癒的開端，「負面情緒很狡猾，它會合理化你的腦袋，牽動著你的想法，但只要提醒自己負面情緒其實是一種能量，只要像執屋般清理一下，將不好、多餘的東西清除，又或者全神貫注地做一些對你自己有益的事，好像我會去做運動。」
撰文：祖
攝影：心由
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